Psychotherapeutin Gitta Jacob erklärt, dass übermäßiges Nachdenken über negative Emotionen wie Wut, Angst oder Zweifel diese verstärken kann. Das Buch bietet wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Übungen, um Emotionen besser zu regulieren und gelassener mit dem eigenen Innenleben umzugehen. Ziel ist es, die Kontrolle über die eigenen Gefühle zurückzugewinnen und den Alltag entspannter zu meistern.
von Gitta Jacob
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